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/ 最終更新日時 : 野村 正行 エクササイズ

腕立て伏せ(プッシュアップ)で鍛えられる筋肉と実践方法

腕立て伏せは、上半身の筋肉をバランス良く鍛えるためにオススメのトレーニングです。 腕立て伏せでは自体重の70%もの負荷を与えられるため、特別な器具を必要とせず、自体重で手軽に行える点が一押しポイントです。 基本的には、ひ […]

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この記事を書いた人

野村 正行(のむら まさゆき)

運動を介した生涯の健康作りに情熱を燃やすパーソナルトレーナー

【経歴】

  • 岐阜県出身
  • 1992年生まれ
  • 就職を機に愛知県へ
  • 自身の抱えていた不調が運動により改善したことをきっかけに人の健康をサポートしたいと考える
  • 2013年よりトレーナーの活動に向けての勉強をはじめる
  • 2014年にNSCA-CPTパーソナルトレーナーの認定を受ける
  • 2015年よりパーソナルトレーナーの仕事をはじめる
  • 2018年にプロフェッショナルダイエットアドバイザーを習得する
  • 2022年から鍼灸の専門学校へ進学トレーナーの仕事と兼任
  • 2025年はり師きゅう師資格を習得
  • 現在、出張専門パーソナルトレーナーとして愛知県内を中心に活動中
  • ブログ内で科学的根拠をベースとした情報発信を継続中
  • インスタグラムでセルフエクササイズを毎日投稿

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