/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧 科学が解き明かした、筋トレの効果が頭打ちになるセット数とは。 今回は、2025年の最新の研究結果をもとに、 筋トレの効果が頭打ちになるセット数について考えてみたいと思います。 筋肉を育てる為に、日々トレーニングに励んでいると、 何セットまでやればいいのか、そんな疑問を感じることはな […]
/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧 体幹筋は2種類に分類される 目次 体幹筋とは 体幹筋とは、体幹は,身体の四肢と、頭部を除いた部位であり、体幹筋は四肢に力を伝達するための土台となる部分です。 人の体のうち、約 48%の重量を占める非常に大きな部位となります。 下図の青枠部分に存在す […]