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伸ばす時間

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/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧

柔軟性を高める為に必要なストレッチの実施時間と強度、実施頻度について解説します

柔軟性を高める為に、ストレッチを習慣にしようと考えている人におすすめの内容です。 柔軟性を高めるためのストレッチの基本は、 伸ばした姿勢のままキープする、静的ストレッチを行うことです。 しかし、伸ばす時間というのは、指導 […]

この記事を書いた人

野村 正行(のむら まさゆき)

運動を介した生涯の健康作りに情熱を燃やすパーソナルトレーナー

【経歴】

  • 岐阜県出身
  • 1992年生まれ
  • 就職を機に愛知県へ
  • 自身の抱えていた不調が運動により改善したことをきっかけに人の健康をサポートしたいと考える
  • 2013年よりトレーナーの活動に向けての勉強をはじめる
  • 2014年にNSCA-CPTパーソナルトレーナーの認定を受ける
  • 2015年よりパーソナルトレーナーの仕事をはじめる
  • 2018年にプロフェッショナルダイエットアドバイザーを習得する
  • 2022年から鍼灸の専門学校へ進学トレーナーの仕事と兼任
  • 2025年はり師きゅう師資格を習得
  • 現在、出張専門パーソナルトレーナーとして愛知県内を中心に活動中
  • ブログ内で科学的根拠をベースとした情報発信を継続中
  • インスタグラムでセルフエクササイズを毎日投稿

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