エキセントリック収縮を意識したトレーニングを行うと、効果的な筋肥大、筋力の向上が望めます。 また、コチラの記事で紹介していたように、エキセントリック収縮は体の柔軟性を改善させるためにもオススメです。 今回の記事ではそんな … 続きを読む エキセントリック収縮を意識したトレーニングと効果を高めるポイントについて解説します