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エキセントリック収縮

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/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧

筋肉痛が遅れてやってくるのはなぜ?筋肉痛のメカニズムについて解説します

慣れない運動や、筋トレを行ったあとに感じやすい筋肉痛。皆さんも経験があると思います。 そして、筋肉痛は大抵、時間をおいてから感じることが多いです。 筋肉痛が遅れて生じる理由には、筋肉痛が発生するメカニズムが関わっています […]

/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧

【クロスエデュケーション効果】片方の手足だけを鍛えると反対の手足も鍛えられる

   いきなりですが、「クロスエデュケーション効果」をご存じでしょうか。 これは、片側の手足を鍛えるだけでも、何もしていない反対側の手足の筋肉を鍛えることができるというものです。 何もしていない手足にも、そのような変化が […]

/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧

エキセントリック収縮を意識したトレーニングと効果を高めるポイントについて解説します

エキセントリック収縮を意識したトレーニングを行うと、効果的な筋肥大、筋力の向上が望めます。 また、コチラの記事で紹介していたように、エキセントリック収縮は体の柔軟性を改善させるためにもオススメです。 今回の記事ではそんな […]

この記事を書いた人

1992年生まれ/岐阜県出身/鍼灸師/NSCAストレングスコンディショニングトレーナー/ダイエットアドバイザー/愛知県で出張専門パーソナルトレーナーをしています。こちらのサイトでは科学的根拠を元に効果的なエクササイズの情報発信を行っています。

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