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柔軟性

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/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧

体を柔軟にしたい人がジムでやるべきトレーニングとその理由

コチラの記事で、 体を柔軟にするための手段はストレッチだけでなく、 筋力トレーニングも同等の効果があることをお伝えしてきました。 関連記事:柔軟な体をつくりにはストレッチは不要?筋トレのみで柔軟な体を作れる可能性について […]

/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧

柔軟な体をつくるにはストレッチは不要?筋トレのみで柔軟な体を作れる可能性について解説

前回の記事では、筋トレが柔軟性の改善に役立つ可能性についてお伝えしました。 今回は、筋トレとストレッチが、同程度の柔軟性改善効果がある可能性についてお伝えします。 もしも、筋トレとストレッチが同じくらい、柔軟な体をつくる […]

/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧

柔軟性を高める為に必要なストレッチの実施時間と強度、実施頻度について解説します

柔軟性を高める為に、ストレッチを習慣にしようと考えている人におすすめの内容です。 柔軟性を高めるためのストレッチの基本は、 伸ばした姿勢のままキープする、静的ストレッチを行うことです。 しかし、伸ばす時間というのは、指導 […]

この記事を書いた人

1992年生まれ/岐阜県出身/鍼灸師/NSCAストレングスコンディショニングトレーナー/ダイエットアドバイザー/愛知県で出張専門パーソナルトレーナーをしています。こちらのサイトでは科学的根拠を元に効果的なエクササイズの情報発信を行っています。

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