ベンチプレスで1ＲＭを向上させる上で、私が大切だと思っていることの１つに、 「背中を使って挙げる」というものがあります。 ベンチプレスでは、大胸筋や三角筋（前部）、上腕三頭筋をメインに鍛える種目とされていますが、 背中（ […]