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/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧

ベンチプレスの筋力・パワーを向上させるトレーニングサイクル

今回は、筋力・パワーの向上に効果を感じた トレーニングサイクルについてお伝えしていきます。 トレーニングは、やみくもに追い込めば良いというだけでは 上手く効果を実感できません。 トレーニングを始めてから最初の1~2年のう […]

/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧

ベンチプレスの1RMに挑戦する日にオススメしたい!PAPを用いたテクニック

今回の記事は、ベンチプレスの記録(1RM)を向上させたい人に役立つ内容です。 僕自身もこの方法で、ベンチプレスの記録が60キロ→142.5キロまで向上しました。 これから新しい重さに挑戦する時に参考となる内容になりますの […]

この記事を書いた人

1992年生まれ/岐阜県出身/鍼灸師/NSCAストレングスコンディショニングトレーナー/ダイエットアドバイザー/愛知県で出張専門パーソナルトレーナーをしています。こちらのサイトでは科学的根拠を元に効果的なエクササイズの情報発信を行っています。

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