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/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧 ベンチプレスの筋力・パワーを向上させるトレーニングサイクル 今回は、筋力・パワーの向上に効果を感じた トレーニングサイクルについてお伝えしていきます。 トレーニングは、やみくもに追い込めば良いというだけでは 上手く効果を実感できません。 トレーニングを始めてから最初の1～2年のう […]
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/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧 ベンチプレスで背中を使う感覚を得るために私がやってきたこと ベンチプレスで1ＲＭを向上させる上で、私が大切だと思っていることの１つに、 「背中を使って挙げる」というものがあります。 ベンチプレスでは、大胸筋や三角筋（前部）、上腕三頭筋をメインに鍛える種目とされていますが、 背中（ […]
