筋束長（きんそくちょう）とは筋線維束長（Fascicle Length）とも言われており、 筋肉が伸ばされるときに、筋線維をどこまで伸ばせるか（長くできるか）を表した指標です。 下図のようなイメージになります▼ 筋束長が […]

柔軟性を高める為に、ストレッチを習慣にしようと考えている人におすすめの内容です。 柔軟性を高めるためのストレッチの基本は、 伸ばした姿勢のままキープする、静的ストレッチを行うことです。 しかし、伸ばす時間というのは、指導 […]

関連記事：仙腸関節痛が疑われる場合のテスト法とタイプ診断 今回は、仙腸関節痛を改善するためのエクササイズをご紹介していきます。 仙腸関節痛はタイプ別に行うべきエクササイズが異なります。 今回は、ニューテーションタイプ、カ […]

腰痛の原因の１つに、仙腸関節痛（せんちょうかんせつつう）というのがあります。 仙腸関節は、骨盤の仙骨と腸骨の間にある関節のことを言います。 仙腸関節は下図の部分になります。 ここの関節部分は大きな負荷を、小さな縦方向の関 […]

骨盤には、仙骨（せんこつ）と腸骨（ちょうこつ）という骨があり、 仙骨と腸骨の間には「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」が存在しています。 関連記事：仙腸関節痛が疑われる場合のテスト方とタイプ診断 仙骨と腸骨は相反する動きを […]

リンパは、血液とは異なるもう一つの循環システムです。 リンパの働きをシンプルに表現すると、「体内の下水道」になります。 つまり、体にとっての不要な物や、老廃物が通るための道になります。 リンパのもつ３つの役割 まずはリン […]

むくんだ状態＝「血管の外」に水分が多く溜まってしまう状態のことです。 そもそも、人間の体の体内の水分は、 大きく分けると３カ所に存在しています。 ①血管の中 ②細胞の中 ③細胞と細胞の間にある隙間（間質液＝かんしつえき） […]

筋膜リリースの手順 筋膜リリースというと、ゴリゴリとほぐすようなイメージをもたれている人も少なくないかもしれません。 関連記事：【筋膜と筋肉】筋膜の硬さが筋肉のコリやからだの痛みを引き起こすことがある 確かに、ほぐすとい […]

今回は、筋膜の硬さと筋肉のコリやからだの痛みの関係についてお伝えしていきます。 マッサージやストレッチを受けても、なかなか解消しないコリ感や体の痛みに悩んでいませんか？ そんな方は、筋膜が原因となっているケースがあります […]