/ 最終更新日時 : 野村 正行 ブログ記事一覧 ベンチプレスの1RMに挑戦する日にオススメしたい!PAPを用いたテクニック 今回の記事は、ベンチプレスの記録(1RM)を向上させたい人に役立つ内容です。 僕自身もこの方法で、ベンチプレスの記録が60キロ→142.5キロまで向上しました。 これから新しい重さに挑戦する時に参考となる内容になりますの […]